一昨日くらいからなんか急に仕事が忙しくなりました。どうも函南です。
一昨日まではほーんとやることがなくて、 在宅でサボっていると怒られるので出社してやることもなくデスク に8H座っていたのですが。 一昨日の昼から次々と作業系業務の依頼があり、 これは年末年始休暇まで全力疾走だなぁと思いながら、 仕事をしています。
ちょっと飽きたからブログを書いています。
先日夫婦でインフルエンザをやって1週間食っちゃ寝生活をしてい たら、 多忙でヒリヒリしていたメンタルがぐんぐん回復したのをうけて、 最近は21:00就寝6時起床を厳守しています。 小学生みたいな睡眠時間をとっているとすこぶる体調がいいです。 あと機嫌がいい時間が伸びた。 特に冬季鬱がひどくなっていないのがいい感じです。 過眠傾向がでるなら眠ってしまえばいいじゃない。 冬季鬱は関係なくたぶん私の適切な睡眠時間が8〜8. 5Hくらいなのでしょう。 20代のころは若くて体力があったから7. 5Hでもどうにか働けたけど、もう無理だなと思います。
そんな感じなので平日は育児も介護もしていないのにまじで時間が なくて、 帰宅してお風呂洗って夕飯つくって食べて一休みしてお風呂に入っ たらもう眠らなければいけません。なぜなら
・睡眠時間：9時間
・通勤＋勤務（昼食含む）：11時間
・起床～朝食を作って食べる～準備：1H
・帰宅、家事、夕食、風呂：2～2.5H
・自由時間：0.5～1H
という時間割で動いているからです。通勤＋ 勤務時間は削れないし、 睡眠時間はこれ以上削らないほうがQOLが高い。 平日の夜に予定が入ってしまって睡眠時間が30分でも削られると 翌日の健康状態が本当に悪くなってしまい、 仕事の生産性は下がるし、起床〜 就寝までずっと死にたくなります。割ときつい。
私にできる芸当ではないよ育児。 子供を育てている妹のことを心から尊敬するようになりましたもん 。趣味の時間なんてのもありません。 スマホもなるべく触らないように心掛けています。 あれは時間泥棒だよ。
週1で鍼を打つのですが、21~ 6時は眠らないといけないのでアフター5に予定を入れることがで きずに鍼を打てるのは休前日のみ、 休前日に鍼の予定をいれてしまうと休前日なのに自由に街で寄り道 をする、みたいな楽しみが出来なくなってしまうのが悲しいです。 呉茱萸湯が効いて頭痛がマシになってきているから鍼キャンセルし ようかなぁ〜、 鍼を打つ1時間があればルミネに寄り道できるのになぁ。 整体師さんによると「函南さん！首肩も腰も！ めちゃくちゃ固いですね！やばいですよ！」と言われるのですが、 いかんせん首肩腰の凝りについては自覚症状が全然ないので整体に 通う理由とか鍼を打つ理由が「予約をいれてしまったから」 でしかなく…。 整体に行かなければその時間は自由時間が増えるのです。 鍼を打たなくても生活はまわるんだよなぁ。 しかし整体通いをやめたら頭痛がまたひどくなったら嫌だなぁ。
たぶん今日は鍼を打つと思います。
それでは今日はこのへんで。
