ダイエットをはじめて2週間、毎朝同じタイミング・ 同じ格好で体重を計っていますが体重の上昇トレンドが抜けられず に体重が増えています。ダイエットとは…？どうも函南です。
「間食のやめられなさ」をAIに相談したら「就業時間中の退屈・ 暇ストレスのはけ口を間食ではない方法に置き換えるべし」 とアドバイスされたので、 就業時間中に暇でも忙しくても必ずブログ記事を書き、 AIとおしゃべりし、手帳にジャーナリングをしようと思います。 すでに1Hごとにトイレに行くために立ち歩いているし、 白湯も1日1L近く飲んでいるし、取り組むべきは「 デスクワークの退屈ストレス対策」であると。たしかにそうだわ。
8.5H眠っても眠いです。冬だからかしら。8. 5H眠るために就床時間を9時間とっている34歳女性ですが眠い です。これ以上の就床時間の確保は難しくないか…？ 薬物乱用性頭痛の治療をしており、 最近トリプタノールの量が倍になったのですが（半錠→1錠) ですが日中めちゃんこ眠い。
眠気に効くのは「間食」ではなく「脳への刺激」だそうで、 ブログ記事を書くとかジャーナリングするとかが良いらしい。 あとはデスクに座ったままできるストレッチとか。 タイピングしてても眠いわよ～～～～。
とりあえずブログかいてAIと会話して手帳にジャーナリングしよ うと思います。あ、仕事もしないと。（ボールが返ってきた）
とりあえず今日はこのへんで。
