ダイエット宣言！

体重が…元に戻りつつあります…。息をするだけで太るな…。

どうも函南です。

体重を伏せているとブログで状況が説明しにくいのでもう公開しち ゃう☆
このブログの読者様で「 函南って私の知っているあの人のことだな…？ あの人こんなに体重あるのか…（まあ見た目通りだけど…）」 と思っても生ぬるい目で読んでください、 直接触れないでください…涙

ーーー
今朝、さすがに自分もお太り申し上げてきているし、 そろそろ現実みないとやばい… と思って久しぶりに体重計に乗ったところ

66.7kg…！
身長164cm
BMI24.8（ぎりぎり標準体重）

ぎゃあ～～～、ヨガをはじめて毎日通っていたころは、 気持ちもノッていて食事量も栄養バランスを無視してかなり落とし ていたので64kg台まで（調子がよければ63kg台） まで落とせていたのに～～～、 仕事多忙でヨガに行けないダンスも（量をこな） してないだとカロリー消費が追い付かないよ～～～！！
食べることが大好き！生きがい！ なタイプが栄養バランスを無視した食事カットをするとチートデー での揺り戻しがすごくて、 そもそもチートデーが1日じゃ満足できなくて3日連続チートデー とか普通にしちゃうし、チートデーズが終わるとせっかく( 無理して)減量していた体重が元通り…という感じです私の場合。

そもそもデスクワーク× 通勤そんなに遠くないので仕事がある日は平均6000歩行かない くらいです…全然歩けない…。 週3日のダンスじゃ今の食事量に対して運動量が全く足りないし、 ヨガは本当に風呂のかわりに毎日行かないと減量に寄与しない。 ヨガスタジオまで往復歩くことで1日の歩数をちょっと足していた 感すらある。

まあ、 手術前は手術自体が不安の種でストレスだったのでストレス過食で 68kg超えていた…ということだけはここに記しておきます。 そのときよりはマシです。えらいぞ私…。

ーーー
BMI的にはぎりぎり標準体重ですが、 ダンス界は圧倒的痩せ型の社会です。痩せは人権。
一般社会だとぎりぎり標準体重は「 痩せてはいないけど健康体じゃない？」「 まあぽっちゃりってとこじゃない？」 だとしてもダンス界では圧倒的にデカいです、身体が。
場合によっては男性よりもデカいことも往々にして大変よくある事 象です。 男女のシルエットのカップルバランスが悪いと踊ってもらえない一 因にもなるのでは。 だって男性は常に入れ食い状態で美しくない女性と踊る意味があま りないもの。
私の身体はゴージャスでデリシャスでファビュラスすぎて目も当て られない感じ。男性も基本的に痩せすぎなんだよな。 男女で組むならもっと身体デカくしろよ（八つ当たり）

ーーー
ということで2024年はちゃんと痩せよう。 目標体重は以下の通りです。
目標：59.4kg（BMI22.1）
理想：56kg（BMI20.8、大学生の時の体重）
目標達成期限：2024年12月31日いっぱい

ほしい身体は「ダンスフロアで映える！健康的で美しい、 力強く踊れるボディ」なので痩せぎすを目指すわけではない。 あくまで、 自分の骨格サイズを活かしたドレス映えと筋肉が生き生きと動く健 康体なのです。がんばるぞ。

目標期限はまず1年、来年の12月までに目標体重まで落とす。
次の3年間は目標体重をキープ、上手くいけば理想体重まで減量。 筋肉量を落としたくないと思うと理想体重までの減量はどうなんだ ろう、あまり現実的ではない気がする。

ーーー

体感的には呼吸すると太る、という感じなのですが【 私が太る要因＝痩せるために解決しなければならないこと】 は以下の通りです。

⓪常に寝不足
①大食い
②暇食いによる間食が多い
③早食い
④日々のストレスに対するご褒美ごはん・おやつが多い
⑤食生活が乱れがち（糖質と脂質に偏り過ぎる、 タンパク質と野菜不足）
⑥運動不足

いかに「食欲を抑えるか」「 食べること以外でストレス発散するか」
そのため一番大事なのは「睡眠不足の解決」、 睡眠欲と食欲を司る脳みその位置が近いので睡眠不足だと食欲もと もにバグることが往々にあるらしい。
函南が「すっきりした～！」と思える睡眠時間はいつも7. 5h以上。7h未満だとぼやっとしてだめ。なので就床時間（× 睡眠時間）は8Hは取る生活をする。

そのための目玉施策として「家のなかでのスマホ禁止（ PCはOKとする)」

これです。 現代の奴隷となっている函南が家のなかでスマホおさわり禁止に耐 えられるかどうかが甚だ疑問ですが。 社会生活を送らないといけないのでPC・ ゲームはOKとしました。なぜならベッド・キッチン・ 風呂にはPCを持ち込めないからです…！（じぶんにまけない）

あとは、睡眠不足が解消されれば
→家で朝食が食べられて、栄養の偏り原因の食欲による間食が減る
→仕事の生産性があがりストレスが低減する→ストレス食いが減少

仕事の拘束時間は最大限減らしているし（定時ダッシュ）、 やりたいことは全部やりたいので、 今以上に大幅な生活時間を捻出するのは無理… よって家でだらだらスマホを見る時間を減らさないとだめだ。
生活時間が捻出できれば、「ていねいな暮らし」 をすることでストレス発散できたり、 常備菜をつくって食事のバランスをととのえて大食いしなくても満 足度の高い食事を作れたり…するのではなかろうか。

だって健康的に痩せる系のインフルエンサーの健康的な食事ってみ んな似通っているじゃない、あれを実現するのが近道なんよ。 函南は会社員続ける気でいるので
インフルエンサーと比較するとやっぱり通勤時間が取られてしまう けれども。

大食い対策はやっぱり腹八分目の感覚に正直に、「多いな」 と思ったら食事を残す、というのが大事ですね。函南の今までの「 お残しは許しまへんでー」を改革するときがきたな。
早食い対策はうーん、よく噛む、口いっぱいに頬張らない、 スマホ見ながら飯を食わない、なのかなぁ（ごはん中ヒマじゃね？ とふと思ったけどこのへんがスマホに毒されている証拠だよなぁ）

ーーー
つらつら書きましたが、来年は痩せる年です。以下まとめ。

目標：59.4kg（BMI22.1）
理想：56kg（BMI20.8、大学生の時の体重）
目標達成期限：2024年12月31日いっぱい
「ダンスフロアで映える！健康的で美しい、 力強く動ける踊れるボディになる」

【私が太る要因とその対策】
⓪常に寝不足
→自宅内でのスマホ禁止、22-6は寝る（ その時間に寝られない場合は8h就床、7.5h睡眠の確保）、 必要に応じてアイマスク・耳栓の装着

①大食い
→腹八分目の感覚に敏感かつ正直に、もったいなくても食事は残す

②暇食いによる間食が多い
→睡眠不足の解消で仕事中のストレス低減

③早食い
→ながら食いの禁止、口いっぱい頬張らない、たくさん咀嚼する

④日々のストレスに対するご褒美ごはん・おやつが多い
→基本腹八分目まで（ここはあまり厳しくやりたくない）

⑤食生活が乱れがち（糖質と脂質に偏り過ぎる、 タンパク質と野菜不足）
→自宅でのスマホ禁止により生活時間の捻出、常備菜、 冷凍おかず、パウチおかず

⑥運動不足
→ヨガとダンスの継続、新居になったら家→駅は徒歩

今日からやろう。 とりあえず家でスマホに触らずともポケモンスリープを計測したい のでポケモンGO+をぽちりました笑

私の生活に合わせて夫も食生活が変わると、 彼は私の倍速で痩せていくんだろうな～～～！！きーっ！ うらやましー！！笑

ーーー
それでは今日はこのへんで。
あっでゅー◎

手癖文：夜の公園でワルツ、他

昨日はじめて夜の公園でダンスの練習をしました。

どうも函南です。

ちなみにひとりです。 ワルツの新しい振付を貰ってからペアで練習するまえに身体に馴染 ませたいなぁ、 と思ってワルツ音楽を聴きながら会社から帰宅していたのですが、 思い立って自宅近くの公園で踊ってみました。
帰宅して→荷物を自宅に置いて→風呂を沸かして→ 沸かしている間に自宅近くの公園で5曲くらい練習→帰宅→ ぴったり風呂が沸く！！
といったナイスムーブ！ トイレを借りに来るタクシーの運ちゃんと目が合ったり、 帰宅前に公園でたばこを吸って帰るサラリーマンと会ったりしまし たが、割と夜の公園で踊るのは楽しかったです。またやろう。

ーーー
note.の「しいたけ.占い」を購読しています。
今月も20日になったので「フォローアップ」が届きました～ いえーい12月もあと10日ですよ～はやーい！

今回のnote.は「参拝したり、お祈りしたり、 お礼を言ったりすると良い」という締めくくりだったのですが、 私はこの手の占いアドバイスよりも若干早いタイミングで既に取り 組んでいることがよくあるので、ちょっとびっくりします。 ほらだって、先週末に夫氏は僕はいかないよ～ って言ってたけど一人で東京大神宮様にお礼参りに行ったしね。 すごくない？このスピリチュアル系の勘の鋭さ。びっくりだよ。

私の「推し占い師」は相変わらず、しいたけ. 先生と田淵華愛先生なのですが、割とお二人のアドバイス？ を聞いて「それもう実施したなぁ」と思うことが多いです。 すごい。こういう占い師のアドバイスを実行するタイミングって、 早すぎるとか、あるんでしょうかね。おうちの「 推しをお祀りする神棚」 にも東京大神宮さんのお守りを祀っているのでそこにもお礼参りを するか…。

ーーー
昨日は定時でバシッと業務用PCを切って、 そさくさとテレビ会議用防音ブースに移動、 新居のweb打合せをしました。 なんだかあっという間に色々と決まってきている。
自分の両親や叔母に「注文住宅を建てる」と話をすると、「 夢のマイホーム」 を後悔なく建てるために住宅設備や壁紙やら間取りやらなにやらの 選択肢が多すぎてずーっとうんうん唸って悩んで楽しいマイホーム 計画のつもりがめちゃくちゃつらくなる、 決断が重いしそれまでの悩み期間も長い… という話を聞いていたのですが。 機能重視であんまり選択肢のないハウスメーカーを選んだからか、 ぜんぜん悩まずに住設も壁紙も選び終わってしまい拍子抜けです。

一番悩んだのは一か所だけあるペンダント照明の種類…。

壁紙も標準プラン使ったし、 家に遊びに行くような友達付き合いも特にないので特段「 こんなおうちに住みたい！」がなかった…。（ というかこんな家に住みたい！の希望は圧倒的「平屋」 だったんですが、都内マンション高騰の昨今、 選択肢が戸建てしかなく、 都内で戸建てしかないということは平屋は無理、 ということなので…）

なんだか苦労せずに注文住宅を手に入れているようで、「 頑張りが足りない」と後ろ指さされたりしないかなぁとか、「 苦労が足りないから」 といって住宅たてた後に親からなにか悪いことをされたりしないと いいなぁと思っている。お祈りしよ。

ーーー
今年のクリスマス、 夫氏がお店の予約をするする言っていながらなかなか予約しないの で、今年もダメか～ 彼はプロポーズ用のお店の予約に失敗したときから人生におけるイ ベント系で失敗する癖はなんにもかわらないな～、 とがっかり期待薄でいたところ昨日きっちり予約が出来たみたいで す！やったー！クリスマスは小麦粉ぱーちー！ 脂肪と糖に溺れてやるぜ！！！！

それでは今日はこのへんで。
あっでゅー◎

手癖文：現場にでたくないよう、ヨガとトランス状態と私

慣れないノーコードプログラミングをしていたらトラブって作業が 止まってしまいました。

どうも窓口問合せ中の函南です、待ちです。

色々生産性向上しようぜ～アプリつくろうぜ～ な波がきており対応中ですが、 運営を立てれば使用する人たちの使いやすさが減少し、 使いやすさを最大化すると管理運営が煩雑になるという板挟み、 つらみ。そしてなんかGoogleさんの機嫌が悪いぞ…。

ーーー
2月から週2？週3？で現場勤務が決まってしまい、 これを皮切りに現場に出されないかめっちゃ不安な函南です。 ワイは現場でたらまたメンタルがイカれたり鬱病になったりする恐 れがあるので出たくないです… マルチタスクは優先順位が分からなくなって取り組めないし、 不機嫌な人や怒ってる人がいると委縮しちゃって仕事にならない… 。お給料なんて今のグレードで十分なんです… 心臓の手術のせいでまともにローンが組めないお陰で新居の所有権 がないんですから私…。
と思っていてさっきこの話がきてから不安に頭のストレージが取ら れています、もったいないわね。 でも自分の不安感をなかったことにしたりダメなものとして向き合 わないことのないよね。そうだよねー不安だよねー。

とりあえず現場にでたくない、 ささやかな抵抗として監理技術者講習は受けないでおこう…。

ーーー
ヨガをすると無意識の蓋が開いて普段は思い出せなくなっているこ とを思い出すことがよくある。 これは一種のトランス状態なんですかねェ。

個人的に「無意識の蓋」と呼んでいるのですが。函南の場合、 音楽を聴きながら散歩をしていたり、 音楽を聴きながら歩行者のすくない道を自転車で進んでいたりする と、こう、ふと「降ってくる」というか「思い出す」 みたいな感覚が子供のころからあってですね。

ここ最近はホットヨガの最中の最初の呼吸のシーンだとか、 屍者のポーズのシーンに普段は思いもつかないような思い付き・ 過去の記憶が湧き上がってくるのを感じて、 無意識の蓋がちょっと開いて無意識が何かをよこしてきたなァ、 と思うわけです。

最近ヨガの前にふと、【私の親に「痛い思いすれば覚える」「 失敗すりゃ覚える」と子供のころからずっと言われてきたけど「 痛い思いをする」や「失敗する」とはなんなんだろうなぁ→あぁ「 恥をかく」ということかぁ】

ということが割と障壁なく繋がったのでびっくりしました。 普段の思考だと「失敗すれば覚える」「痛い思いをすれば覚える」 で止まってしまうんですけど、それっていったい何なのよ、 まで進むのは意識的にはなかなか難しい。

で函南の場合は、「失敗する」「痛い思いをする」→「恥をかく」 →親が生活の保証をしてくれなくなる→「社会的死」 が相当数の刷り込みがおこっており、 かなり強固に繋がっちゃっているので、 失敗するのをすごく恐れているし、わからないことを「 分からない」と聞いて相手が一瞬だけ顔に出す「 そんなことも分からないのか」という表情に羞恥心が爆発→ 社会的死につながるので、わからないことも3, 4歳の時点で聞けなかったと（まぁここはまだ語彙が少なかった、 というのもあるだろうけど）

とまあ、そんな感じ。自己認識が深まると生きやすくなるなァ、 と思っているのでこれからもヨガの最中に思いついたことは色んな ところに書き留めていこうと思います。楽に生きたいのよ笑

ーーー

Googleのapp sheetの挙動が急におかしくなった件、 たぶんデータをちりつもしていたスプレッドシートに「フィルタ」 をかけたから、だと思います。フィルタはずしたら直った。 しかしデータをちりつもしたらフィルタは必須やんけ… とめっちゃ思う。うーーん、どうすれば。

それでは今日はこのへんで。
あっでゅー◎

お題「餅」：(餅つき・リズムと連動・身体の歴史に関する所感)

今週のお題「餅」

今週のお題は「餅」だと…？（難しいな）

どうも函南です。

餅は太るのでなるべく食べないようにしている函南です涙
餅だいすきなんですけどねぇ、 なにしろ気がつくと量を食べてしまうので…。

ということで今週のお題は「餅」なので地元の「餅つき」 についてでも、ちょっと書こうかしらん。

「おもちつき」というと大きな臼に蒸かしたもち米をいれて、 杵をもつ人が一人、餅の面倒を見る人が一人、「よいしょー（ 餅をひっくりかえす）どっこいしょー（餅をひっくりかえす）」 をエンドレスに繰り返すと、もち米が餅になっているよ～ というのが一般的だと思っている函南です。
月で餅つきをするウサギしかり、 子供時代にみていたイベントの餅つきしかり、 臼1台に対して大きな杵も一つ、という印象がありました。杵、 ドッカンハンマーみたいだよね。
ぺったんぺったん、餅つきは退屈な年末年始の暇つぶし行事… みたいな（失礼）

私の地元の農家の地主さんたち？の餅つきや、 結婚して上京したあとに見た餅つきは、 そうじゃなくてびっくりした記憶があります。 臼1台に対して杵は小型のものが3本くらい？
ドッカンハンマー型の杵って直径が20cmくらいあるイメージな んですけど、小型の杵は直径が10cm以下。 柄の長さは変わらないと思います。

餅つきの手順はまず、大きな臼に蒸かしたもち米を投入したら、 小さな杵3本を3人がもち、だいたい120°ずつ離れを取って、 臼の周りを回転しながらまずもち米をこねます（ もち米のつぶつぶが独立したままぺったんすると、 もち米が臼から飛び散るんだそうで）

もち米がある程度こねられてかなり粗目のおはぎくらいになったら 、小さい杵部隊（3人）は臼の周りに綺麗に120°間隔で立ち、 餅を！つきます！
大きな杵で餅つきするときは「よ・いしょー！（こねて）よ・ いしょー！（こねて）…」くらいのスピード感ですが、小さな杵（ 3人）だと餅の面倒をみる手元の人がいないので、 1打撃1秒くらい。3人が順番に餅をついていきます。

「それ！（杵Aが打撃）ハイ！（杵B）ハイ！（杵C）ヨｨｼｮ！ （杵A）ハイ！（杵B）ハイ！（杵C）…」

とめっちゃスピーディー。リズム感も求められます。 日本民謡は必ず4拍子なのに餅つきは3拍子なんですよ。
だんだんヒートアップして、 直前の杵が臼から撤退する前に次の杵が打撃してしまい、 杵同士がクラッシュすると一旦おやすみになることが多いかなぁ。

小さい杵といっても軽くはないので、 臼のなかの餅に向かって頭よりも高い位置から肩を経由して身体を Xに使うように振り下ろして、 即座に臼から引き抜くとそこそこ腕力がいるし、 丹田あたりの重心と背筋と腕を上手に連動させる必要があります。 あと膝と足首と股関節の安定が求められる感じ。 ワイドスクワットか。

身体をXに使って杵を振り下ろす身体ってめちゃくちゃラインがカ ッコいいんですよ。 野球バットを上から下に向かって振りぬく感じ？ バドミントンでコートの対角線を描くようにシャトルを打ち込むと きの身体の使い方に近いかなぁ。
右手で左ひざをなるべく曲げずに左足首を起立した状態で掴みに行 くときの身体の動きというのでしょうか…。

私は子供のころ農家さんの餅つきを見ていたのですが、 昭和からの農家さんは自分で鍬をふるっていた歴史が身体に染みつ いていて、足腰の強さが尋常じゃないです。 75歳こえたおじいさん、めちゃくちゃパワフル。
相撲レスラーっぽいかんじ。 身体の表面の肌とかは長年の紫外線の影響でシミしわが多いんだけ ど、肌の下に隠れている筋肉と骨の強さがすごいので、 3杵の餅つきはめちゃくちゃ迫力がありました。

餅つきの歌があったかどうか、覚えていないのですが（ たぶん聴いてないと思う）
リズムと身体の連動がおこる現場はめちゃくちゃ面白いです。 餅つきしかり、田植えしかり。 地引網とかって歌いながらひっぱたりするのかしら。
現在の「生産性向上！」の時代の流れとは相反するけど、 見られるなら観に行きたいわね～。 車を運転せずにいけるところってないかなぁ。

こーんな感じで「おもちつき」の思い出でした。
それでは今日はこのへんで。
あっでゅー◎

やりたいことリスト100を振り返る【51～103】

どうも函南です。
やりたいことリスト100の後半を振り返っていこうと思います。 カテゴリー分けがだんだん曖昧になっていくがまあいいのだ。

【生活・たべもの】
51.納戸の整理整頓
52.納戸・押入の収納力UP
53.お庭ごはん♪♪♪【✓】
54.日がな一日だらだらする 【✓】
55.24冊/年の読書 【✓】
56.美味しい餃子を食べる 【✓】
57.美味しい中華を食べる 【✓】
58.美味しい寿司（蟹の刺身
59.美味しいスコーンを食べる
60.美味しい肉を食べる 【✓】

・所感今年は心臓の手術後は療養期間が長かったのでそこである程度達成 したかなぁ、という印象。読書は沢山した、年間33冊くらい、 34冊目として【茶匠と探偵】に取り掛かっているけど、 カタカナ多めの中華SFでかなり苦戦しています…投げ出したい… 。
蟹のお寿司が食べたいのよねぇ、 金沢に行ったときにはじめて生のカニを食べたんだけど本当に美味 しかった！

【買い物】
61.素敵なモダンドレスを買う　 【✓】
62.素敵なラテンドレスを買う 【✓】
63.素敵なコートを買う
64.ティンバーランドを買う　
65.Dr.マーチンを買う
66.股上超深めのパンツを買う 【✓】
67.練習用ティーチャーズ買う 【✓】
68.素敵な器をかう
69.優しいクレンジングを買う 【✓】
70.楽しいゲームを買う 【✓】

・所感
買ったドレスですか、まだ着てません苦笑
その代わりにときめかないドレスやお洋服はじゃんじゃん捨ててい るので精神衛生上は良い感じです。
今年はゲームをかなり買ったかも。カップヘッド、ポケモンSV、 ピクミン４、スイカゲーム… ダンスにヨガに仕事に生活にと超多忙なのでなかなか完走ができな いんだけどゲームは楽しいです。 ゲーマーの夫氏と頑張ったけどカップヘッドは鬼畜でした笑

【美容】
71.朝も化粧水をつける
72.美顔器・顔パックする
73.試合時はネイルアートする【✓】
74.函南のKはかわいいのK 【✓】
75.ヘアアレンジを覚える 【✓】
76.リファをもっと活用
77.美足筋をもっと活用 【✓】
78.美バディにスタイルアップ 【✓】
79.自転車に乗る(30分/回
80.プロテインを飲む 【✓】

・所感
朝ちゃんと洗顔して化粧水つけて日焼け止めつけて化粧している人 たちまじでリスペクトですわ、私にはできない。 流水で顔を流して通勤中に色付きのリップクリームを塗って出社し てから眉毛を書いて終わりにしている…。 土日の化粧習慣もほんとうにつかない（面倒が際立ってしまって） 今年大厄の年だけどまだ眉毛描いてぱきっとしたリップ塗れば（ リプモンが最強）いいと思ってるもん。
来年は日常の化粧を楽しめるようになりたいものです。

【その他】
81.飲み会にはほどよく参加【✓】
82.遊びの誘いには乗る  【✓】
83.チラ棚の整備(大型コーナー 【✓】
84.チラ棚の側面拡充と遮光増 【✓】
85.電子レンジ下の整備 【✓】
86.生活のMP低減システム化
87.豊潤サジーの継続 【✓】
88.自己顕示欲と上手く付合う 【✓】
89.承認欲求と上手く付き合う 【✓】
90.muuteを活用する 【✓】
91.デジタルデトックスする
92.先回りしすぎない、任せる 【✓】
93.サプリメントを毎日飲む 【✓】
94.ミュージカル観劇 【✓】
95.映画館で映画をみる 【✓】
96.寂れた港町にいく
97.海・山をみにいく 【✓】
98.土日水やすみ
99.OVER THE SUN リアタイ
100.他人様に親切に、徳を積む 【✓】
101.60kgまで痩せる　
102.1口30回噛んで食事する
103.55kgまで痩せる

・所感
生活いろいろ、人間関係の維持いろいろ。
函南氏は基本的に一匹狼なのでともすれば友人相手のコミュニケー ションのケアが不足しまくって気がついたら友人関係が切れている パターンの人なのですが、人付き合い正直疲れるし、 夫がいれば十分だし、ほどほどに顔出していきたい～ と思って今年は行きたいと思える飲み会や遊びの誘いにはなるべく 乗ったつもり
（まあ付き合い悪いのを皆さん理解られているので、 そもそもそんなに誘われないのですがね…！仕方ないよね…！）
キッチンは大分使いやすくなった。
自分のメンタルとの付き合いには過去と向き合う作業が必須、 ヨガを通して無理なくやっていきたい。 いやはや結婚前にメンタルのバランス崩したときと比較するとだい ぶ生きやすくなったよ私。

痩せるのがまじで難しい、ちょっと痩せたと思うじゃん？ 痩せるのにかかった1/10の期間で元に戻るからね…！
来年度は新居もたつし、 おそらく通勤の徒歩時間を増やせると踏んでいるので、 ウォーキング×ヨガ×ダンス×食事改善（食欲の抑制） をキーにどうにか10%体重を落としたい。 ダンスフロア映えする肉体がほしいのよ…！ いまは完全にぽっちゃり～デブな骨格ストレート（ 肩腕は骨格ナチュラル）なので、 進撃の巨人の雑魚巨人みたいな体型してる…どうにかしないと… 踊るなら美しくないと…。

ーーー
ということで後半は33/53の達成具合でした。
67/103=65%の達成率、 激甘判定にしたんだけど意外と伸びなかったなァ。

来年も年明け早々に「やりたいことリスト100」 を作成して健康で楽しく愉快に暮らしていきたいデース。
それでは今日はこのへんで。
あっでゅー◎

やりたいことリスト100を振り返る【1〜50】

はてなブログのスマホ用アプリで「カテゴリー」 の設定ができることにはじめて気がつきました…！

どうも函南です。

これまでスマホアプリでカテゴリをつけられることを知らなかった ので今まで「ノーカテゴリー」でアップすることも多く、 これまで読者登録してくださった方か、 はてなブログ公式にタイミングよく訪れた方にしか届かなかったの ですが、カテゴリーが付けられれば！ 多少読者層を狙い撃ちすることができるぞ！ いっぱい読んでもらえるかもしれん！やっぴ！（ 弊ブログを何卒よろしくお願い申し上げます）

まって、カテゴリーとタグは違うのか…？

さて今回の記事のメインは、【 2023年のやりたいことリスト100の進捗確認】 前半50コです。ただでさえ長文を書き殴るのに、 同じネタで何エントリーも稼ぐのは嫌いという函南氏、 2エントリーで乗り切るわよ…ついてきてくださいね…。ちなみに達成と未達は激甘判定です、自分にやさしく。

【ダンス】
1.モダンをモダンらしく踊る【✓】
2.地に足着いたラテンを踊る【✓】
3.音楽表現・感性Level UP！【✓】
4.フィジカル向上【✓】
5.音あたりのフレーム数UP
6.ペアを物理的利用し踊る【✓】
7.ダンス友達ふやす【✓】
8.リーダー知合いをふやす【✓】
9.サークル戦・競技会出場【✓】
10.新ルーティン踊りこなす
11.リーダー修行を継続…【✓】
12.ラテンの先生に信仰心をもつ【✓】
13.合宿参加(モダン)
14.合宿参加(ラテン)【✓】
15.ダンスは楽しくが一番！【✓】

・所感
2022年末あたりから「 2023年の春ごろに心臓の手術をすること」 が決まっていたので、手術前～ 術後しばらくは踊れない想定でたてた「やりたいことリスト」 でした。

(社交ダンス、ふたりで踊るダンスという性質ゆえに、 しばらく踊れない機会があることが分かるとダンスの相手は非常に 誘いにくい、 練習しても1回の本番でしか使わない振付が発生することがあるか らです、一緒に踊り続けている相手・ 使いまわしているルーティンは練度があがってやっぱり強いです）

本当は7月末からダンス解禁していたんだけど、 その時点で不動産波が来ていてダンスどころではなかったので、 実質の復活は9月。 そこから毎週踊りまくるという怒涛の追い上げをみせ、 半年休んでいた割には、ダンスで出来ることもふえたなぁ、 という印象。
あと社交ダンス界、 仲間との連なりをすごく大事にされる方が多いのですが、 元来一匹狼の函南は周りに合わせることにも疲れてきており「 自分が本当にやりたいのか？やりたくないのか？行きたいのか？ 行きたくないのか？」に素直にダンスに取り組んだ結果、 割とストレス少なめでダンスが出来た印象です。 友達は増えない笑。ダンスフロアに時折現れる妖精さん、 みたいな立ち位置を確立した笑
来年以降もこの調子で楽しみたい。

【夫婦生活】
16.夫氏と愉快に生活【✓】
17.夫氏と健康に過ごす【✓】
18.今年こそ新婚旅行(神戸…
19.夫氏とおでかけ！【✓】
20.夫氏とよく話し合う【✓】

・所感
私の心臓の手術では妊孕性をキープするのか？捨てるのか？ という決断が必要だったり（産む気はさらさらないけど）、 不動産購入に伴う話し合いだとか、 とにかくコミュニケーションと健康の維持に努めた1年だったと思 う。
お陰様で私も夫も元気！マイナートラブル等はあれども、 コロナにもインフルにもかからずに済み、 あと2週間どうにか健康に過ごしたい。
年明けたら結婚丸3年になるのですが、 出不精コロナ禍婚はなかなか旅行に行けず… おうちで楽しく過ごしていることが多いです。 来年は新居もできるし楽しみです。

【健康】
21.強い心臓を手に入れる【✓】
22.早期リハビリ開始【✓】
23.術後100日で踊る【✓】
24.疲れそうなら休む【✓】
25.8H睡眠8.5H就床

・所感
30超えての開胸手術はまじで大変だったぞ...!　肋骨を縦に切って肋骨のカゴを左右にがばっと開くなんて、 そんな、むちゃなんですよ…。おかげで身体じゅう痛すぎた…！ メスで切られた胸骨自体よりも、 左右に力技で開くときにいじめられたであろう肋骨のほうがよっぽ ど痛かったです。本当によくかんばりました…！（ 1回目は5歳のときで、 そのときに身体が痛かった記憶が全然ない、のに…ね）
8H睡眠8.5H就床はわりと物理的に厳しいです、 会社に9時間拘束されているうちは無理では。

【お金】
26.保険関係を確認する【✓】
27.ふるさと納税する
28.積立NISAする(新NISA)
29.投資・保険のID・Passまとめる【✓】
30.投資利益率20%達成

・所感
お金周りはめんどくさい確認作業に取り掛かることができないので 割と出来てない。 積立NISA用の口座を用意するところまでは頑張ったけど、 投資信託はスマホで買えない仕様の？ 会社を選んでしまってそれ以降使ってない。
確定拠出年金の運用利回りも悪くないんだけど、 これ以上の利回りをだすための労力をかける気がしなくてまるっき り放置です。 ロシアウクライナ戦争のときにかなり落ちていたけど、 最近また持ち直してきたみたい。

【仕事】
31.在宅勤務で成果をだす
32.生産性の向上
33.下請感の払拭【✓】
34.DXでなにか成果をだす【✓】
35.いつも過渡期なのを忘れない【✓】
36.先手挨拶

・所感
在宅勤務で成果をだすのは無理だ。あれは実質有給じゃないか。 来年以降も粛々と働いて生活で自分を癒していきたいです。

【メンタルの安定】
37.自分の機嫌は自分でとる【✓】
38.他人の不機嫌に応じない【✓】
39.悲しいときは悲しむ【✓】
40.不貞寝したいときは寝る【✓】

・所感
厄年かつ大厄の今年、 メンタルの波が津波過ぎて大変だったこともあるけど、 どうにか乗りこなしてるんじゃないかなぁ。今年の一番の成果は「 冬季うつが従来よりもだいぶ軽く済んでいる」ことですかね。 来年もご自愛しつつ、必要に応じてカウンセリングをいれつつ、 淡々と過ごしていきましょう～。

【生活】
41.水分補給(1.5L/日【✓】
42.炊き込みご飯を極める【✓】
43.一汁一菜キープ
44.断捨離、不要なものは捨てる【✓】
45.買う前にスペース分を捨てる【✓】
46.床にものを置かない【✓】
47.きれいなフローリング！
48.きれいなキッチン！
49.きれいな風呂！洗面所！
50.きれいなトイレ！

・所感
年明けに二人で到底食べきれない量の切り餅を消費すべく、 1日で炊き込みご飯を6種類炊いたことが懐かしいです。 おうちに帰ったら冷凍炊き込みご飯が6種ある生活はなかなかいい ぞ…笑
全体的に整理整頓は癖でやるんだけど「掃除」 は気合が必要でサボっていることが多かったなァ、 という印象です。 来年から引っ越す新居をどう楽に綺麗に保つのか、 作戦を考えとかないとなぁ。
来年からのおうちが「賃貸ではない」「持ち家」 だと思うとワクワクが止まりません！ これで大手を振るって壁に画びょうをさせます！（ 賃貸ルール的に画びょうくらいはOKなんだけど、 なんとなくいい気持がしないので画びょうすら刺さない生活を独身 時代から8年してました笑）

前半は34/50の達成率でした。
やりたいことリストだからね、達成というか、 まあ目標じゃないしね、人生が楽しくなればそれでOKじゃーん？

それでは今日はこのへんで。
あっでゅー◎

手癖文：1214～1217ダンスのない休日

Wのルーティンを貰って嬉しくなっています。

どうも函南です。

231214
リーダー修行をはじめて3ヵ月、 パートナーで踏んだことがあるステップを自力で逆算してリーダー 足を覚えるってことは相当に難しくて、 リーダーでステップを踏めるようになるためにはリーダーでレッス ンをいれてリーダー足型を教えてもらうのが、 私の場合は早いようです！
年明けの試合を見据えてWのルーティンを4辺分作ってもらいまし た！わーい！
パートナーでは踏んだことがあるけどリーダーでは一切やったこと がない足型まみれでワクワクしました。 カウントで教えてもらった足型がなんとなくつながらなくても、 音楽に乗せて流れるように足型を踏んでいくと、 耳と身体がつながる感じがして覚えた気になります。 やっぱダンスは音楽ありきなんよ…。 これから一緒に踊ってくれるパートナーの女性と練習してブラッシ ュアップします！たのしみ！

231215
金曜日～ 日曜日にかけて気圧が大幅に下がった後に大幅に上昇して元に戻る という、気圧変化大殺界がきます。 函南は金曜日の時点で頭重感がひどく仕事が進まなくなったため頭 痛薬を飲む。 頭痛薬はだいたい24hくらいは効いていてくれるので本当に助か ります。 頭痛というほど痛くなくても頭重感があると仕事の進みがまったく 違うので（ 仕事をいつも通りすすめるために必要な労力が倍どころじゃなくな るので）頭痛薬は本当に手放せません。 これでもホットヨガをはじめる前と比較すると飲む頻度が1/ 3くらいになっている、やはりヨガはすげえ。

231216
義実家イベントをこなした後にお友達イベントに参戦する。 酒なし！クリスマスケーキもちより食べ比べパーティー！最高！
素面かつ男女参加のパーティー、大人になると本当に少なくてな、 めっちゃ楽しかったわ。

231217
夫は休日出勤するんだァ、とか言っていたけど結局起きられず、 ふたりで寝坊したのちアヒルご飯を食べて、 平日にため込んだ家事をこなすデー。洗濯の山と戦うのであった… 。
朝なぜか思い立って交際時代に夫にねだって買ってもらった指輪を 取り出し、右薬指に装着。これで左右の薬指に指輪が付いた。 うん、なかなかいいのでは。 指輪をしてしばらくしてからみたinstagramではYout uverおるたなの渋谷ジャパンの妻さん（美人） も左右の薬指に指輪をつけているのを発見して、 美人とおそろいな行動をしている自分にほっこりした。
夫は家でぐーたらゲーム、函南は推し神社「東京大神宮」 にお礼参り。女の大厄、 大変ながらもうまく着地させてもらえそうなので、「 なんとかいい実りと良い種まきができましたよ～」のご報告をば。 今年もあと2週間なので新たなお願い事はせず。 報告のみにとどめました。
それから夫とふたりで食材の買い出しをして（ 物価高を実感するサトーココノカドー）、 野菜たっぷり鍋をたらふく食べてぐーたらして寝ました。 ダンスの予定がないと休日の時間的余裕がたくさんあってすごい色 んなことができる。でも踊っているときが一番楽しい…！

YouTubeについつい時間を溶かしてしまうの本当にないな… 退屈さを感じつつもYouTubeをみることをなんでやめられな いんだろう…とも思います。 kindleをもっと読みたいんじゃよ。

それでは今日はこのへんで。
あっでゅー◎